森林浴について 森林浴は、自然の中で心身を癒す贅沢な時間を与えてくれます。木々の恵みに助けられ、ストレスを感じがちな日常から、自身をひととき解放することができるでしょう。 森林浴の効果には以下のようなものがあります。 １）リラックスとストレス解消効果 森林浴は、都会の喧騒から離れ、緑豊かな環境で過ごすことで、人に心地よいリラックス感をもたらします。また、木々から発せられるフィトンチッドは、人に安らぎを与える効果があると言われます。 ２）五感を刺激する体験 森の中では、目で見る景色、木々の香り、鳥のさえずりや風の音、土の感触など、五感を満たす様々な刺激が得られます。特に１／fゆらぎと呼ばれる森の様々な音を聞くことで、脳内のα波が増加します。 ３）健康への効果 森の中のマイナスイオンは副交感神経の活動を促して、血圧を低下させたり、消化器官の運動が促進されたりします。不安や疲労感を軽減し、心身のバランスが整います。森の中での適度な運動は夜間の良質な睡眠をもたらします。エビデンスのある実験によれば、ナチュラルキラー細胞の機能が高まり、免疫力の向上につながる期待ができるとの報告もあります。 木の葉をこすって匂いを嗅いだり、地面を素足で歩いてみたり、大樹に体をあずけたりすることで、自然と自身との深いつながりを あらためて感じることが出来ます。